팁3. 먹고 싶은 건 딱 3입만 먹기
다이어트 중에 먹고 싶은 음식이 생겼을 때 먹는 팁!
✔ 딱 3입만 먹기!!
보통 다들 다이어트 중에는 한입만을 많이 하시더라고요
그런데 저는 한 입만 먹을 생각에 한번에 너무 많이 먹거나
오히려 더 먹고 싶어져서 아예 먹게 되더라고요ㅠㅠ
그래서 전 딱 3입만 먹고 있어요!
예를 들면 라면같은 경우는 딱 3젓가락(1소접시)
피자같은 경우는 2분의1조각
족발은 한 조각을 3등분으로 잘라 3번에 먹는 등
이런 식으로 3번만 먹는 거에요
이러면 저는 오히려 더 많이 먹지 않게되고
3번 먹고 그만 먹게 되더라고요ㅎㅎ
그리고 한 가지 더 좋은 팁은
✔다이어트 첫째주에는 치팅데이 없이 채식위주로 먹기!!
제가 일주일동안 기름진 음식이나 단 음식을 거의 먹지 않고
요거트, 고구마, 과일위주로 먹다보니
그 다음부터는 기름진 음식이나 단 음식을 먹으면 맛있기보다는
속이 답답한? 무거운? 느낌이 들어 잘 안먹게 되더라고요!
그래서 첫째주에는 몸이 다이어트식에 적응될 수 있도록
최대한 치팅데이를 안 갖고 채식위주로 먹는 것이 좋은 것 같아요ㅎㅎ
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