다이어트 처음이시면 살 더 잘 빠지시겠네요~~ 많이 걸으세여~ 전 걷기로 살 많이 빠졌어용~~ 단!! 근력운동두 같이 해주세여~ 전 걷는거만 해서 근육량이 적어졌거든여ㅠ 물 2리터 이상 드셔주시구 야식 끊으시구 밀가루, 튀긴음식, 음료수!! 멀리 하세요~ 쌀밥 대신 현미, 귀리 등 잡곡밥으로 바꾸시구 양을 좀 적게 드세요~ 달고 짠거 안좋은건 아시죠? 단백질 체중×1.5배 드셔주시구 견과류 같은 몸에 좋은 지방 섭취해주세여~ 글구 채소도 많이 드세여! 전 양배추 덕을 톡톡히 봤어여~ 힘내서 꼭 다이어트 성공하세요~~
다신
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