다욧 하시느라 고생이 많으시죠? ㅜㅜ
하지만, 지방을 제대로 섭취 안하시면 여성 호르몬에 이상이 생기는게 사실이에요. 안타깝지만 지금 드시는 음식으로는 충분한 지방을 보충해줄수 없어요. ㅜㅜ 그리고, 정말 중요한 사실은 체지방 분해에 지방이 원료로 이용이 된다는 거에요. 좋은 지방을 섭취하실 것을 권해 드려요. 그리고, 돼지고기나 소고기에도 우리몸에 필요한 영양 성분이 있기 때문에 다이어트 중에도 드시는게 좋아요. 대신 고기 드실때는 탄수화물을 빼고 드시고, 적정량을 잘 계산 하셔서 드시면 다욧에 도움이 되지 방해가 되는 음식이 아니랍니다.
생선, 견과류, 아보카도,깨, 그릭요거트, 오리지날 우유(저지방은 맛을 유지하기 위해 인공첨가물이 들어가 있을 확률이 높아요), 치즈(가공치즈 말고 자연치즈: 코티지, 카망베르, 체다), 올리브오일, 올리브 등등등...
저는 요런거 먹으면서도 4키로 뺐어요. 건강한 다욧으로 진정한 아름다움 찾으시길 바래요~ 화이팅!!!
다신
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