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  • ofgod·지존
  • 2017.01.29 20:16
  • 1
Q.가끔식터지는습관적폭식
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이거진짜습관적으로이러는거같아서ㅜㅜ고민이네요..다이어트한참열심히할때일요일을치팅데이로정했었는데이게시간이지날수록 오늘아니면못먹어!란생각?이무의식중에들면서토욜날잘못해서좀먹었을때쪼여야할때도 조절이진짜안되고너무힘들더라구요.그래서일욜은무조건폭식하게되요ㅠ진짜예외없음..이거어찌고칠수있나요;;몇년동안치팅데이라고지정해놨어서그런지배가찼어도계속먹고그러다토까지할때도많구요ㅠㅠㅠ 일욜저녁,월욜아침만되면다른이유로우울하고진짜기분,위장이거지같아요후..
  • ofgod
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물을 많이 마시려면^^
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댓글 (4)

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정석
  • 멜멩
  • 01.29 20:45
  • 너무 힘들고 안정이 안되는 시기에는 음식량을 좀더 자유로이 하는게 어떨까요? 일요일 치팅데이라고 지정 해놓은건 좋지만 치팅데이 대신 평소 음식량을 늘려보시는것도 좋을것같아요^~^
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채택된 답변
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지존
  • ofgod
  • 01.29 23:34
  • 밍둉 laily 안정리 다들감사드려요ㅜㅜ!
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지존
  • 안정리
  • 01.29 22:53
  • 다이어트 힘드시죠?
    치팅데이로 보상받으려 하지마시고 힘드시지만 꾸준한 식단관리가 중요해요.우리 다경험해 봤지요~ 먹고나서 후회하고,우울하고...gi수치낮은
    음식으로 식단관리 하시길 추천해요.저는요즘 배가고프고 허기질땐 우무묵을 김가루넣고 버무려서 먹어요.우무묵은 배불리 먹어도20칼로리가 안넘어요.
    맛은없지만 허기진 배를 칼로리
    걱정없이 맘껏채울수 있는거에 감사해요.다이어트는 자신과의 싸움입니다 꼭승리하시길
    응원합니다~^^
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지존
  • laily
  • 01.29 21:01
  • 마음이 바뀌어야 할거같아요 오늘아니면 못먹어!가 아니라 원하면 언제든지 먹을 수 있으니까 조금만 참자 이렇게? 저는 유혹있을때 5분만 참고 그래도 먹고싶으면 그때 먹어요
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