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  • 파란궁디·초보
  • 2016.01.07 08:43
다욧 4일째..-2.3kg
풍선처럼 늘어가는 몸무게에 고민만 하다가
올해 다욧을 시작했어요

운동은 헬스 1시간반
다신에서 눈팅한 운동법 1시간 + 런닝 30분

식단은 아침 토마토주스 +치아시드
점심 일반식사
저녁 우유+단백질파우더 or 두유+미숫가루

안하던 운동으로 몸은 살짝 피곤하지만 식이요법 병행하니 4일 동안 2.3kg 빠졌어요

제 스스로가 목표 달성할때까지 꾸준하기를 바라면서 저와 여러분 모두 화이팅합시당~!!
  • 파란궁디
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댓글리스트

초보
  • 엄마곰은뚱뚱해~
  • 01.07 09:05
  • 대박 전 두달꼬박 식단조절에 한달동안운동1시간 2달째는 1시간 40분씩했는데 2키로 빠졌어요 ㅜㅜ 몸무게는 전 쉽지가 않네요
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