1차 15.11.18일부터 한달반동안 열심히 줄넘기를했어요~2000개로시작해서~3000개까지했구요~

한달했을때는 56키로에서 시작해서 그런지~식이조절을하지않아서 그런지

줄넘기만 한다고해도 빠지지않더라구요

한달 -1kg빠지더라구요ㅠㅠ

그래도 55키로로 내려갔다는 자신감에~!!기분은 지금도조아요~!!

그리고 어제부터 다시 시작했어요~!!

2차 다이어트도전~!!

2차목표는 50kg입니다

3차최종목표-46kg입니다

16.01.06~16.01.31일까지 감량도전--2kg 현재는 55kg이기에,,, 53kg에도전합니다

16.02.01~16.02.29일까지 감량도전--3kg 도전합니다 50kg

2달동안 5kg빼고싶은데 무리하는건 아니니까 도전해봅니다~!!

워킹맘이기때문에 따로 시간을 내서 운동을 하기가 힘들지만~!!

아침일찍일어나서 하려고합니다

운동시간 40분 (줄넘기 45000개 -30분) ( 스트레칭-옆구리/아랫배/윗배/허벅지스트레칭/힙업=10분)

식이조절 아침- 아이와함꼐 조금먹기!! + 아메리카노

점심- 고구마1개 +아메리카노

저녁- 고구마1개 + 과일 + 아메리카노 (패스하는날도있습니다)

어제부터시작했어요~!!!

어제운동량은 40분입니다 4000개 줄넘기 30분하고 스트레칭10분했어요~!!

점심시간에 했습니다!!

오늘아침몸무게 54.5입니다~!!

오늘은 운동아침패스 점심패스

저녁에 운동하려고합니다~!!

목요일 저녁운동

금요일/토요일/일요일 아침운동-주말에는 강도를 높여서 줄넘기는 5000개 실시합니다!!

이렇케 열심하면 저도 50kg될수있겠죠~!!!

2월 50kg

5월 46kg도전해서 화창한 6월 7월 8월 9월 이쁘게 반바지 짧게 입어보고싶네요~!!

열심히 1년동안 도전합니다~!!

화이팅~!!!