원래 한 번에 많이 못먹어서 도시락을 들고다니며 하루종일 조금씩 먹는게 좋더라구요.
1일차
사과 반 개 + 고구마 1개반 + 삶은 달걀 2개
2일차
사과 1/4개 + 고구마 1개 + 스폐셜 K 한 줌 + 다이어트 쉐이크 + 무지방 우유
3일차
스폐셜 K 두 줌 + 닭가슴살 스테이크 1개 +
삶은달걀 1개 + 사과 반 개
2일차에는 배고파서 저녁에 닭가슴살 큐브도 먹었는데 사진이 없네요..
점점 양이 줄어드는건지, 배고픔에 익숙해지는 건지는 모르겠어요. 하루에 800칼로리 이상은 먹어야 나중에 요요가 안온다는데 800칼로리 채우기가 힘드네요
체중은 정상 안쪽인데 심각한 운동부족이라서 근육량이 정상의 반의반도 못미치더라구요.. ;ㅅ;
식단보다는 운동을 더 열심히 해야하는데 기초 근력이 너무 모자라서 빨리 지쳐서 취미를 못붙이는거같아요
몸무게는 다이어트 시작하고 2주일 정도 되었는데 2키로 정도 줄고 그대로 유지중입니다! 운동을 안해서 더 안내려가는 거 같아요 ㅠ.ㅠ 흑흑 열심히 해야겠죠 다들 좋은 하루 되세요~
0
117
공감 0
신고 0
