view-top

  • 꼬마티타안·정석
  • 2017.02.03 22:01
Q.첫다이어트라 식단일려주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저가 처음으로 하는다이어트라..
식단을 어떻게 짜야할까요..?
5kg정도빼야되서
아침점심저녁을 어떻게 먹으면 좋을까요?
  • 꼬마티타안
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식욕억제ㅠㅠ
2 155 Byul001
음식섭취질문이요!!
1 107 Byul001

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 안정리
  • 02.03 22:58
  • 괜찮아요~~하루 적정칼로리 관리하면서 드세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 안정리
  • 02.03 22:45
  • 꼬마티타안 괜찮습니다.하루 권장칼로리 내에서 드세요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 꼬마티타안
  • 02.03 22:35
  • 안정리 그럼 아침에 사과 하나 단감 하나 우유
    점심 일반식
    저녁 닭가슴살 파프리카 오이
    간식으로 그릭요거트 하루 한줌 견과
    어떤가요??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 안정리
  • 02.03 22:16
  • 하루식단 황금비율은 아침30%,점심40%,저녁20%,간식10% 랍니다 참고하시고.gi수치 낮은음식 드시길 권합니다.식단,칼로리관리 잘해서 다이어트 성공하시길 응원합니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • Jhjhse
  • 02.03 22:04
  • 저도 시작한지 얼마 안됏긴한데..아침은 평범하게 먹고 점심은 간단하게 먹고 저녁은 거의 굶다시피 계란 1개로 버티면 좋을것 같아요!!저는 그렇게 해서 하루에 3kg뺏어용!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글