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  • BOOMBASTICK·초보
  • 2017.02.04 15:43
Q.하루 섭취량과 운동량
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제가 다이어트를 계속 하다가 실패하고 그러니까 이게 제대로 된 방법인지도 모르겠어요..

다신에서 저한테 처방해준 칼로리만큼 먹고 운동도 하란만큼 하고 있는데 다른 분들은 하루에 600~800칼로리씩 운동하시고 밥도 되게 조금 드시고 그러시더라구요ㅜ 저도 한다고 하는데 딱 다신에서 하라는데로 먹고 운동하면 제가 설정해논 기간동안에 빠질까요?

참고로 운동은 마일리사이러스 섹시레그랑 줄넘기 15분정도 해요
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기초대사량대로만 먹으면 살안빠지고 유지되나요???
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지존
  • 안정리
  • 02.04 17:20
  • 다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리 관리의 비중이큽니다.다신에서 처방해준대로 꾸준히 하시면 목표감량은 이루어집니다.포기하지 마시고 gi수치 낮은음식 드시길 권하구요 성공다이어트 하시길 응원합니다.
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