허벅지운동엔..
허벅지..다들고민많으시죠..? 저한테는 제일 안빠지는ㅜㅜ
근데요즘 서서히 빠지고 잇어여!
그이유는.?!빠밤! 바로..
1.숀리 할수잇어운동-유튜브 치시면 나와요!
2.박봄다리-진짜힘들어여.. 무조건 60도 이상 다리올려주셔야 효과잇지요.. 특히 티비보면서하는거 강추!!
3.런지-이것도 진짜 힘든디 효과짱!
4.많이 걸어여-걸을때마다 만보기로 칼로리제서 하세여!
이렇게 저의 운동방법알려드렷습니다! 이번추석에 과식 금물!
행복한 한가위 보내세요^^
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