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  • 여왕처럼살기·다신
  • 2017.02.08 16:16
  • 5
하체 재활ㆍ벨리댄스

*재활 운동:뒷벅지 힙 위주의 운동
익스텐션 -짐볼, 머신 2종목 4세트씩
브릿지- 벤치, 짐볼, 탄력밴드 3종목 4세트씩
총 60분
뒷벅지 펑핑감 좋음.

*벨리댄스 50분

*스트레칭 15분
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 여왕처럼살기
  • 02.08 17:34
  • 독설구라 네. 간만에 허벅지 펌핑 맛 봤어요. 긴 시간 하체 제대로 못 했어가지구서리. 앞으로도 열씨미 해 볼랍니다^^
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입문
  • 독설구라
  • 02.08 17:30
  • 열운하셨군요. 수고하셨어요
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