☑️ 전날 취침시간 - 밤12시
☑️ 기상시간 - 오전 8시
☑️ 근무시간 - 9:30-19:00
🍙 아침 -
9:00 무당요거트 100g+ 사과 반쪽 +햄프씨드 +타카오닙스
🍙 점심 -
12:30 병원밥 흰밥 반그릇, 명태국 건더기만, 볶은김치, 다시마 많이~
15:20 검은콩 두유 1개
🍙 저녁 -
19:30 뼈다귀해장국 ,흰밥 1공기
▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - 너무 바빠서 하루종일 거의 서있었습니다
▫️ 하루 소감 -
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![](https://data.0app0.com/diet/Board/2657/wm_2656818_1486588854_2.jpg)
마릴린 다이어트한지 딱 일주일하고 1일이 지났네요
저는 항상 저녁이 고비예요 야식 폭식의 원인이 마음이라는데 마음에 무슨 공허함이 그렇게 많길래 항상 이런지 우울하네요...