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  • 새근새근·정석
  • 2017.02.09 00:39
  • 1
Q.다리살은 안빠지고 알만 늘어서 고민이에요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달넘게 꾸준히 스쿼트 런지 런닝머신하구 식단도 나름 조절했는데...
다리살은 그대루인거 같구 종아리 알이 생기는거 같아요 ㅠㅠ 체중도 그다지
앉아있는시간이 많아서 그런가 한데 오래 앉아있어야 해서요
운동도 찾아보면서 먹고싶은거 참아가면서 했는데 성과는 없어서 답답해요
당분간 운동도 못하는데 더 찔까봐 걱정이에요
  • 새근새근
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초보
  • 여름전에55
  • 02.09 00:48
  • 그럴때는 하루20분정도 스트레칭해주세요! 스쿼트랑 런지하고나서 스트레칭이랑 다리마사지(꾹꾹 주물러주세요) 해주시면 알도빠지고 라인도예뻐져요! 앉아있을때도 늘 긴장상태(배에힘주고 허리 세으고 다리붙인상태)로 계시면 복근운동 저절로되고요! 힘내세요 화이팅!
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