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Q.잘하는걸까요?
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현대 방학중인 여대생입니다 53→48로 뺄려고 하는데 제가 추위에는 젬병이라서 집안에서 근력운동만 아침저녁으로 15분씩하고 있습니다
아침에는 빌리부트 밴드없이 하는 15분 저녁에는 마일리사일런스 하체운동 15분이요
유산소 운동 꼭 해야할까요?ㅠ
  • tnrgus1014
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댓글 (4)

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입문
  • 하아아
  • 02.10 00:30
  • 근력운동은 몸매를 잡아주고 기초대사량을 높이는 역할을 해서 몸의 체질을 잡아주는거에요. 유산소는 직접적으로 지방연소릉 시키는 운동이구요! 결국 근력운동이 안하는것보단 살이 빠지겠지만 체중감소를 위햐서는 유산소 꼭 해주셔야해요 ㅠ 그리고 식단관리도 필요하답니다! 다이어트에 있어서 운동이 3 식단이 7이라고 하더라구요
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지존
  • 지민아마니사랑해
  • 02.10 00:26
  • 저랑 몸무게도 같고 목표도 같고 추위 엄청타는것도 같네요ㅋㅋㅋ유산소를 해주시는게 좋고 정 헬스장이나 밖에 나가는게 힘드시다면 좋아하는가수 노래 틀어놓고 쉬지않고 막춤 추세요. 내가 비욘세다 생각하고 배에 힘 빡주고 몰입해서 추시면 땀 엄청나요 아랫집 층간소음 걱정되시면 뛰지말고 트위스트식으로 추시거나 팔 위주로 미친듯이 추시면 3.4곡만해도 땀쭉날거에요
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지존
  • laily
  • 02.10 00:14
  • 시간이 정말 없다면 안하셔도 되긴한데 혹시 추위때문에 그러시면 실내에서 할 수 있는 유산소운동도 찾아보시면 많아요 런닝머신이나 등등 걷기,뛰기는 들이는 시간에 비해 효율이 떨어지니까 찾아서 해보시면 될거에요
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입문
  • jhyaa02
  • 02.10 00:01
  • 유산소 운동이 체지방 감량에 더 효과적이라서 가능한 하는 것이 좋습니다
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