체력과 근력을 키워서 다시 도전해 보세요~ 지금은 하지 않으시 는게 좋겠어요~ 플랭크가 쉬워보여도 막상하면 힘들어요~전신 운동도 되는 운동이에요 저는 플랭크 할때 온몸에 땀이 나요~전신에 힘을 주거든요~ 배에 힘 주었을때 배가 단단 해야해요~그상태 로 유지 하면서 버터야 돼거든요~허리 밑으로 내려 가지 않게 신경쓰면서 배 힘주것 풀리지 않게 호흡도 잘 해야 하거든요~호흡 잘못하면 배 힘줏것 풀리거든요~ 배에 힘을 줬다고 해도 하체 근력이 받쳐 주지 않으면 힘들어요~ 체력도 키우시고 근력도 키우시고 하체 근력도 키우세요~^^ 플랭크 가 숙달이 되시면 그상태에서 할수 있는 운동들이 엄청 많아요~ 힘내세요~
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