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  • 싴졍·초보
  • 2017.02.11 16:07
Q.요새 하루에 300칼로리섭취중
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 약300칼로리를 섭취하는데 약4키로가빠졌네요,, 이렇게쉽게뺀살은 금방찌겠죠? 운동도 1시간씩꾸준히하고있는데. 목표까지 5키로남았네요ㅠㅠ
  • 싴졍
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삼겹살
8 169 고민많은 오소리
급급)급으로 살을 빼야할일이 생겨서요.. 식단 좀 봐주세요!!
2 113 dkcnsocn

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댓글 (7)

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정석
  • 이뻐질때까짓
  • 02.11 22:52
  • 식단조절하면서 운동하면 안쪄요!
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초보
  • 싴졍
  • 02.11 21:31
  • 네~감사합니다^^ 안그래도 양을조금씩 늘리면서 감량해보려구요
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다신
  • 네르핌
  • 02.11 20:34
  • 운동을 꾸준히 하시면서 조금식 양을 늘리시면 요요를 최소화하실수 있으실 거에요^^힘내세요!
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초보
  • 싴졍
  • 02.11 18:26
  • 4일차에 4키로빠졌구요 5일차에 목살먹었어요 보상데이겸해서요~ 삼겹살은 4점먹었는데 그마저도 비계떼고 먹고 공깃밥이나 냉면등은 절대 먹지않았습니다! 그랬더니 몸무게가 매일같이 줄더니 오늘은 잠시주춤 하네요~ 오늘부터 또 열심히해야죠!
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초보
  • 168/50kg
  • 02.11 18:04
  • 저는 500정도 섭취하는중인데 어는정도걸리셨어요?
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초보
  • 싴졍
  • 02.11 16:56
  • 닭가슴살이랑 두부 양배추삶은거에 싸먹고 깻잎에도 싸먹고 물론 두부 4분의1, 닭가슴살 70그람 정도먹구요,, 저녁은 안먹을때도있고 먹는다면 계란1개 고구마반개 또는 계란2개 이렇게 먹었어요! 치아씨드도 먹고 해봐도 먹는거 참는게 진짜 제일힘드네요...
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초보
  • 수파두파디바
  • 02.11 16:42
  • 300칼로리 섭취 어떻게 하시나요.....?!
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