다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

[다신7기] ▫️12일차▫️다리다리다리 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - pm10:30

☑️ 기상시간 - am8:00

🍙 아침 - am9:00수제요거트(평소보다많이),
푸룬2,햄프씨드,카카오닙스,양배추즙

am9:30삼계탕 닭고기포함 찹쌀이랑 두숟가락 먹었네요^^;

am11:00 견과류

am12:30훈제란1(목욕탕에서)

🍙 점심 -
Pm13:40병어회4점(목욕탕이 시댁옆이라 잠깐들렸다가..)
Pm14:23병어회15점(상추10장,,대추방울토마토7)

Pm5:00현미우유1

🍙 저녁 -

Pm6:00우유1,시리얼,바나나2(작아요)

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 -

대중목욕탕에서 오전에 때밀었어요

공원걷기40분

훌라후프40분

▫️ 하루 소감 -

1. 가족과 함께하다보니
제식단사진찍고 새로해먹고...챙기기 많이 힘드네요^^

2. 늘 저녁을 먹기전까지는 배고프면 따뜻한 물을 마십니다
(물채워요)
오늘은 물을 많이마셨네요(목욕탕에서 1리터 먹었어요)

3.배고픔은 첫주엔 밤8시가 고비였는데...
이제 허기짐은 있지만 위가 요동치지는 않네요
소리도 안나구요 꼬르륵 ㅋㅋ
근데... 기운이없어서 일찍자요^^
다욧하기전보다...2시간 일찍자요

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

다신

기적을꿈꿔
02.12 20:29
마릴린위너이예리 넵 위너님💕
내일부터 양을 꼭 알려드릴께용😃

우리위너님은 주말 잘보냈어요??

남은시간도 가족과 행복하게 보내세용😍
답글쓰기

공감 0

다신친구

마릴린위너이예리
02.12 20:20
🍑 일일평가 12일차 입니다 🍑

다리다리다리 님 ❣️

여유롭고 행복한 일요일 보내셨을까요 ? ☺️💗

주말엔 가족들을 챙기며 내 식사까지 챙기는 일이 얼마나 힘든지 잘 알기에 ,
사진을 찍기가 너무 번거롭다 느끼신다면
패스해주셔도 괜찮아요 💗

대신 , 얼만큼의 챙겨 드셨는지 하루소감에 자세히 기재해주신다면
평가에 도움이 될 것 같답니다 💪🏻

오늘 하루 크게 무리되는 음식 없이 잘 챙겨주셨지만 ,
저녁의 식사에 함께 곁들여드신 바나나는 두 개보다는 한 개만
챙겨드셨다면 더더욱 좋았을 것 같아요 🌸

저도 밤 늦은 허기짐 , 기운없는 증상은 아직까지도 함께하고 있는 친구들인걸요 🙈

다이어트를 오래하신 분들도 아마 늦은 밤에는
어쩔 수 없이 함께해야 하는 친구일꺼예요 🌟

그래도 열심히 임해주시는만큼 지금보다 더더욱 배고픔을 즐기며
하루를 마무리하는 다리님의 모습을 볼 수 있을꺼라 믿는답니다 🙏🏻

가족들을 챙기느라 바쁘셨을 주말에도
건강한 음식들로 식단을 가득 꾸려주셔서 진심으로 감사해요 다리님 ❣️

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
내일 아침 공복체중 찍어주시는 것 잊지마세요 🌿
답글쓰기