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  • 달콤찌니·다신
  • 2017.02.12 09:55
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[다신7기]▫️12일차▫️달콤찌니(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 2시

☑️ 기상시간 - 8시

🍙 아침 -
AM 9시 바나나, 플레인요거트, 블루베리조금
10시 아메리카노 연하게 500ml
11시 우엉차 500ml, 사과반쪽

🍙 점심 -
PM 12시 고구마, 우유200ml
2시 방울토마토 10개
3시 물 500ml
4시 마테차 500ml, 견과류

🍙 저녁 -
PM6시 고구마, 유유200ml, 우엉차 600ml

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 오늘은 좀 쉬었어요~ 반신욕30분

▫️ 하루 소감 - 몸살이 오려나?
몸 상태가 안좋네요..
간식 덕분인지 음식이 땡기지는 않아요~
내일 몸무게 재는 날이네요..
새로운 한주도 힘내서 화이팅할께요^^~
  • 달콤찌니
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 달콤찌니
  • 02.13 11:10
  • 마릴린위너윤현옥 네~몸을 아껴줄께요^^; 위너님도 새로운 한주 화이팅입니다^^*
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.12 19:26
  • 🌸 12일차 일일평가 🌸

    한주의 마지막 일요일도
    너무 수고많으셨어요 🙈

    아이가 아팠던 영향으로
    달콤찌니님도 몸이 안좋아지셨나봐요 ㅠ_ㅠ
    그럴때엔 운동은 한번쯤 쉬어주시고
    몸을 아껴주시는게 좋아요 😌

    그래도 늘 좋은 식단으로 변한없이
    잘 꾸려주셔서 감사합니다 😊

    내일도 한주의 시작 첫 스타트를
    잘 끊어서 더욱 화이팅 해보기로 해요 💪
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