다이어트 시작한지 벌써 한달이 지났네요
처음에는 식욕을 억제하는게 너무 힘들더라구요
그래서 일주일에 한 번, 한 끼는 먹고싶은 음식을
먹었죠... 그게 아니면 도저히 못하겠어서ㅋㅋㅋ
아침에 생고구마 1개 사과 반쪽
점심은 닭가슴살+양상추
저녁은 두부랑 견과류
이렇게 먹었고
물은 계속 먹었습니다. 한 3L?
운동은 일주일에 세 번 정도
유산소 운동으로 왕복 30km 로드사이클
근육은 턱걸이와 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 등등
집에서 할 수 있는 맨몸운동으로 !
중간에 살이 급 찐거는
설날때문에...ㅎ
암튼 남은 6kg를 위해 좀더 노력해야겠어요!
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