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  • 기농이·초보
  • 2017.02.14 13:23
플랭크

이거도 꾸준히하면될듯 싶습니다
플랭크 초를많이하는것도 좋지만
자세가그렇게중요하다고하더군요
이런저런자세를외워놔서다신에있는
정보와함께열심히플랭크운동해서
꼭 이쁘고멋있는 복근만들기로해요!!
  • 기농이
  • 다짐을 등록 하세요!
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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • 디저트매니아
  • 02.22 10:00
  • 엘보플랭크매일3분하는데,당장은ㅈ모르겠구요.일단,평소에 힘줄때 힘드가는코아브분단련에는 도움되는듯해요
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정석
  • 두아들짱
  • 02.21 14:29
  • 5분동안계속연달아하는것보통일이아니에요.1분넘기는것도힘들어서
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입문
  • 뱃살12
  • 02.16 02:57
  • ㅠㅠ힘들어요 ㅠ
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초보
  • bowcoma
  • 02.15 15:29
  • 플랭크 정말 힘들던데.. 다양한 자세가 있네요~
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초보
  • 1차목표50
  • 02.15 12:58
  • 플랭크 너무힘들어요 ㅜㅠㅠㅠ
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초보
  • 킹콩몬
  • 02.15 11:13
  • 플랭크는..정말 못하겠어요ㅠㅠ
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초보
  • 낌느
  • 02.15 08:40
  • 너무 힘들어요 ㅠㅠ
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정석
  • 돌고래여왕
  • 02.14 22:54
  • 좋은 정보 감사드려요~
    복근운동 하고싶어도 디스크가 약간 있어서 플랭크만 하고있었는데 이렇게 다양한 방법이 있었다니 함 해봐야 겠어요~^^
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입문
  • -25kg!!!!
  • 02.14 21:02
  • 플랭크 하다 죽을뻔했어요..
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정석
  • 26인치
  • 02.14 19:58
  • 사이드가 제일 힘든거같아요...
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