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✔️17일차 식단

✔️아침식사 : am11✔️

현미보리밥 1/2공기
계란찜⬇️
표고버섯2개,양파작은거1/2,당근조금,달걀2개 (후추약간)
오쿡 청양고추맛 닭가슴살소세지 50g
믹스 샐러드 조금


✔️점심식사 : pm3:30✔️

아침란 찐계란1


✔️저녁식사 : pm6:00✔️

마이바디 단백질쉐이크 30g
아몬드 브리즈 언스위트 190ml


✔️간식✔️


엑티비아플레인1개


✔️🚺 3회✔️

✔️운동✔️
싸이클 30분
걷기 2시간

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