식단이 자신과 맞지 않는것 일수 있네요....ㅎ 저도 작년에 다이어트를 빡세개 한지라...맨날 채소만 먹고 밥도 조금먹고...단백질채우기 바빠서 닭가슴살 위주로만 먹고 시리얼만 먹고......빠지긴 했지만 체중계의 숫자만 줄어들뿐 몸바디는 그대로 였어요...그런데 소화장애가 찾아와 속이 더부룩햐지고 변비도생기고....배가 나오기 시작하더라구요..... 뒤늦게 안더였지만 식단이 저와 맞지 않아 성장에도 관여를 했고......소화장애까지 불러왔으며 생이불순도 찾아왔죠.....ㅠ 소화장애에 문제중 하나는 불규칙적 식습관이나 자신에게 맞지 않는 식단....이라구해요......한번 식단을 한식으로 조금 바꿔서 먹어보는건 어때요....?만약 그래도 낫지 않으면 병원을 찾아봐야하구요...
음...다이어트 중 중요한 하나가 배변활동이라 잘 안되면 체중감량도 안되요...해독주스 만들어 드셔보셔요 위장장애는 양배추가 좋은데 당근,양배추,토마토,브로콜리 데쳐서 갈아먹는건데 포만감과 위장장애 개선에 도움 될듯요 전 양배추즙 2달 먹었는데 이번엔 해독주스로 갈아타려고용 ^^
정석
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