다이어트

suu-fit·정석
2017.02.15 18:59

1
1

[다신7기] ▫️15일차▫️suu_fit (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 12:30

☑️ 기상시간 - 8:20

🍙 아침 -
<9:00>
*삶은계란2개, 쌈채소샐러드, 고구마1/4

🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살쉐이크(달가슴살80g,바나나1개,블루베리20알,우유150ml)

<15:00>
*삶은계란1개

<16:00>
*콩국 국물 반컵(간안했어용)

<17:00>
*요거트1컵,아몬드5개

🍙 저녁 -
<18:30>
닭가슴살샐러드

▪ 수분 섭취량 - 2.4L

▪️ 활동량 -
<11시~13시 헬스>
근력1시간, 유산소1시간

▫️ 하루 소감 - 비슷한식단이네용
배고프지는않았어용ㅎ
생리일이 일주일이나 남았는데 피가 조금씩 나와서 걱정이에요ㅜ 음식과는 상관없나요?..

suu-fit
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+1

[다신7기] ▫️15일차▫️하면된다고 (완료)

3 363 하면된다고

+1

[다신7기] ▫️15일차▫️예쁜연이❤️️(완료)

8 215 예쁜연이♥

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

마릴린위너이예리
02.15 22:28
🍇 일일평가 15일차 입니다 🍇

suu_fit 님 ❣️

저도 생리 일주일 전 피가 살짝 비치는 냉이 나오기도 하는데 ,
특별히 무리되어 식단을 챙기신다 보이지 않기때문에

오래 지속된다면 산부인과에 들러 의사의 진찰을 받아보시는 게 좋겠어요 💗

같은 패턴으로 식사를 이어가시더라도
그게 suu_fit 님의 입맛에 맞고 또 편하시다면
쭈욱 이어가시는 방법도 나쁘지 않아요 🌸

내일도 오늘처럼 건강한 음식들로 하루를 가득 꾸려주시기로 해요 ✊🏻🌟

바쁜 하루속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글