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  • Dieter_n·정석
  • 2017.02.15 21:29
[다신7기] ▫️15일차▫️Dieter_n (완료)
☑️ 전날 취침시간 -  AM 12:30

☑️ 기상시간 -  AM 06:30

☑️ 근무시간 - AM 09:00 - PM 06:00



🍙 아침 -  09:00 오트밀 2숟가락. 카카오콩콩볼. 아몬드브리즈바리스타블랜드 1컵


🍙 점심 -  12:10 김치찌개. 밥 3/4공기.

간식 14:00 해독쥬스 1팩. 과자1개. 16:30 자일리톨껌 2개.

🍙 저녁 -  07:30 꼬꼬빌 1팩. 양배추 50g. 방토 5개



▪ 수분 섭취량 -  2리터

▪️ 활동량 -  홈트레이닝 30분


▫️ 하루 소감 -  갑자기 단게 먹고 싶어서 2시쯤 과자먹고 간식을 생략했어요. 점심 김치찌개는 국물말고 건더기 위주로 먹었고요. 오늘은 피곤해서 헬스장 안가고 집에 일찍 왔습니다 :) 피곤하면 단게 먹고싶은데 어떻게 자제가 잘 안되네요ㅠㅠ

PS: 어제 급히 올리느라 식사시간대를 안올리고 올렸네요. 끝까지 화이팅넘치게 할게요.
  • Dieter_n
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.15 21:39
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 열다섯번째날이에요 🍃


    자극적인 음식을 먹은뒤엔
    몸에서 더 자극적인 맛을 보여줘 !!!
    하는 욕구가 살아나게 돼요 .. 💧
    국도 짠편인데 찌개라서 더욱 짠맛이 가득 했을거에요 😭

    불가피 하신 자리셨겠지만
    드신뒤 수시로 씁쓸한 차를 드셨더라면
    과자의 유혹에 넘어가지않으셨을거에요 🙌🏻

    목표를 위해 내일은 더 더 좋은 식단으로 함께해보아요 😊


    오늘하루도 너무나 수고하셨습니다 💘
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정석
  • Dieter_n
  • 02.15 21:30
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