161에 53킬로입니다 49킬로 까지.만들려고 하는데... 수영과요가 그리거 홈트로 12킬로 감량했어여
근데 이제 운동을 좀 바꿔야하나 고민이 마니 됩니다 더디기도 하구여 이제 근육을 좀 키워보려고 하는데 쉽지 않네여
오전에 수영요가 끝내고 자기전에 격일로 레베카 다리운동 팔운동을 15분 가량 하고 잡니당 근데.요 15분이 과연 운동이.되는지.의문이네요;;
그리고 사실 ㅠ 피곤해서 건너뛰는경우도 많아요 ㅠ
아이랑 있는 주말엔 운동을 아무것도 안하구요
나머지.4-5킬로만 더 빼고 싶은뎅 맘도 느슨해져서 밥도 마니 먹게 되고;; 그러네여
좀 도와주세영
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