얼마전 유투브를 통해 골반이 틀어지면
어깨결림과 허리 휘어짐 뿐만 아니라 뱃살 및 허벅지살도 찌게 되는데 영향을 준다고 하네요~
저도 골반이 틀어져서 골반운동법을 해보았는데
우선은 몸이 결리는 증세등이 조금 완화되는 것 같아요~꾸준히 더 해볼려고 합니다~^^
유투브에 골반틀어졌는지 체크법과
골반운동등이 자세히 나오니 확인해보세요~
제가 체크하는법!!
똑바로 선채로 눈감고 40번세면서 제자리 걷기
눈뜨고 오른쪽 혹은 왼쪽방향으로 서있으면
골반이 그쪽으로 틀어진 상태
운동법
어깨넓이정도 발을 벌린 후
틀어진 방향 발을 몸 안쪽으로 바꾸고
두팔을 옆에두고 허리를 편채
양 옆으로 스트레칭해주듯 흔들어주는 것입니다~
저도 유투브로 알아낸거니 유투브 확인해보세요!!
화이팅!!
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