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  • 45kg망들쟝·정석
  • 2017.02.16 21:11
Q.장기간 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6개월동안 12kg 감량했구요 이제 유지하면서 추가로 1~2kg 정도 더 빼고 싶어요 . 장기간다이어트 하는 법 좀 알려주세요!!
  • 45kg망들쟝
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다신
  • 히즌
  • 02.16 22:02
  • 지금까지 잘하셨으니 유지 칼로리
    에서 가끔식 감량때 처럼 식단조절 하면
    될거에요.
    표준아래로 체중 되면 정체기도 1~2달로
    길어지는거 같거든요..
    하면서 느끼는건 " 복부근육 키우는 게 좋겠다"
    뱃살이 쉽게 늘어나는 이유지 않나 싶어요
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