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  • 태오맘·초보
  • 2017.02.18 11:22
식단조절이 쉽지 않네용
아기랑 문화센터 갔다가 엄마들과 식사하러 바로 가는 코스라 하루 한번은 외식을 하게되네요 ㅜ ㅜ 외식한번 하면 칼로리를 맨날 초과해요 ㅜ ㅜ 혼자 안먹겠다고 할수도 없고 ㅜ ㅜ 자꾸 먹게되네요
  • 태오맘
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02월 18일 (음식 234kcal)
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체지방이랑 근육량이 조금씩! 변했어요
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댓글 (2)

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초보
  • 태오맘
  • 02.18 13:07
  • sy5636 또 그런 긍정적인 면도 있었네요^^ 단백질 위주로 메뉴를 골라봐야겠어요^^
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초보
  • sy5636
  • 02.18 12:29
  • 공감합니다. 저도 외식약속 잡히면 스트레스 받아요ㅠ 그래서 이제는 아예 닭가슴살을 가져가거나, 간식을 먹어서 배가 좀 찼다고 하고 밥은 안 건드려요. 국 건더기랑 고기,밑반찬 위주로. 그래도 긍정적으로, 외식메뉴들에 단백질이 많으니까 보충한다고 생각해요ㅎㅎ 단백질 부족하면 근육 줄어요...근육 줄면 더 살찌는 체질 된다는ㅠ
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