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02월 18일 (음식 1919kcal, 운동 275kcal)
야식 많이 먹어버렸어요 ㅠ 야식만 천 몇칼로리... 칼로리 훅가네여...

20151207 다이어리 일기상세

실패 581kcal
1919/1275 kcal
275/ 212< kcal
아침식사112kcal(5.84%)
쌀밥 (1공기, 56g)
82kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
12kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 10g)
7kcal
계란찜 (1소접시, 15g)
11kcal
점심식사265kcal(13.81%)
참치김밥 (1인분, 48g)
79kcal
김밥 (1줄, 64g)
101kcal
딸기 (1개, 260g)
65kcal
딸기 (4개, 80g)
20kcal
오후간식1,348kcal(70.24%)
다 야식...
카스맥주 (1잔, 1300ml)
481kcal
아몬드 (10개, 20g)
116kcal
마른오징어 (1인분, 2g)
7kcal
홍합 (1회분, 6g)
4kcal
곶감 (1개, 24g)
56kcal
호두 (7알, 28g)
182kcal
[롯데] 꼬깔콘매콤달콤 (1봉지,77g)
450kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
저녁식사194kcal(10.11%)
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
12kcal
양배추 (1접시, 43g)
11kcal
양상추 (1인분, 107g)
12kcal
닭가슴살 (1인분, 66g)
71kcal
쌀밥 (1공기, 60g)
88kcal
운동275kcal
빠르게걷기 (20분)
76kcal
플랭크 (2분)
12kcal
런닝머신 걷기 (4분)
16kcal
런닝머신 달리기 (7분)
77kcal
런지 (4분)
28kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
런닝머신 걷기 (5분)
22kcal
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