☑️ 전날 취침시간 - 1:30
☑️ 기상시간 - 8:20
🍙 아침 -
<8:50>
*방울토마토5알
<9시~11시> 홈트레이닝
🍙 점심 -
<운동후11:30>
*쌈채소샐러드, 삶은계란2개
<13:30>
*고구마 1/2개
<14:40>
*바나나1개
<15:40>
*견과류1줌
<17:00>
*삶은계란1개
🍙 저녁 -
<18:30>
고구마1/2
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 -
<9시~11시 홈트>
근력1시간, 실내싸이클40분
<3시~6시>
쇼핑
▫️ 하루 소감 -쇼핑하면서 챙겨간 간식 열심히 챙겨먹어서 배는 안고팠는데 저녁이 부실해서 지금은 좀 많이 고프네용