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Julie111
02.20 17:29
낮잠시간과 남편 퇴근 후 2번 홈트하는데 효과 있어요^^ 돌 전에는 너무 무리한 운동은 안하시는게 좋아요. 돌까지 엄마 몸이 회복기라고 들었어요~
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지우엄마짱
02.20 06:22
걷기 한시간 해봐요 낮에 유모차 태워 동네 한시간씩 해보고 적응되면 신랑 퇴근후 두계단씩 오르기 45분정도 음악,라디오 들으면서 해봐요 유산소무산소 운동 다 됩니다 또 아기 낮잠시간이 일정하다면 원하는 부위별 동영상 따라해봐요 시간도 짧고 효과가 금방 눈에 보입니다 서서히 늘려가면서 해보셔요
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