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  • 깨비나라·초보
  • 2017.02.20 20:48
Q.런닝머신
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런닝머신을 근력운동 후 마무리로 할때 몇분이 적당할까요???? 속도도요!!!!!
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유산소운동
7 151 깨비나라
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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • laily
  • 02.20 22:35
  • 런닝머신은 시간에 비해 칼로리소모가 적어서..다른거 하시는게 좋은데 꼭 런닝머신이어야 한다면 속도 6.5이상으로 30분? 본인 몸에 맞게 조절하세요
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정석
  • 알베
  • 02.20 21:49
  • 전 근력운동 한시간 하고,
    런닝머신은40-50분 정도 6.6-7 정도로 걷거나 몸상태 괜찮음 8.5정도로 뛰기도 해요.
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초보
  • 알수있우면안돼
  • 02.20 21:09
  • 저는 30분씩 5.5로 해요!!
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