다이어트 정체기는 또 다른말로 진짜 다이어트가 시작되는 기간이라고 불리우고 있습니다. 수치상으로는.. 또 외관상으로는 변화가 거의 없는 시기이지만.. 최초 다이어트를 시작할때.. 몸에서 불필요한 수분이 빠져 나간 후.. 본격적으로 체지방이 빠지는 시기가 바로 정체기이기 때문이죠~
체지방이 분해되기 시작할때.. 우리몸은 저항하는 성질을 지니고 있습니다. 체지방이 빠져나가는 것을 건강상의 위기로 인식하고, 이를 붙잡으려 하는 현상이 나타나.. 수치상으로 변화가 거의 없게 되는 것이죠~ 이 기간만 잘 극복해내면.. 그때부터는 진짜 다이어트가 시작되는 것입니다.
사람마다 정체기 기간이 각각 다르지만.. 보통 3개월에서 6개월정도가 걸리며.. 이를 현명하게 대처하면.. 1~2주만에도 극복이 가능하다고 합니다.
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