☑️ 전날 취침시간 - 새벽 1시

☑️ 기상시간 - 7시 30분




🍙 아침 - 8시 - 녹즙
8시 10분 - 고구마빵, 아몬드브리즈 오리지널
9시 반 - 식이섬유 500ml
10시 반 - 고구마빵, 매일두유


🍙 점심 - 12시 - 양배추•닭가슴살•샐러리•파프리카•청양고추 볶음(기름 X,후추소량), 코코넛워터
3시 10분 - 스트링치즈
4시 10분 - 사과반개


🍙 저녁 - 6시 10분 - 자몽한개,양배추,양상추,당근,파프리카샐러드,
올리브유 발사믹 드레싱



▪ 수분 섭취량 - 2.5리터(3리터 채울 예정)

▪️ 활동량 - 스피닝 40분. 레그레이즈 100회. 버피테스트 45회.


▫️ 하루 소감 - 오후간식으로 치즈를 먹어서인지 배가 안꺼져서 저녁식사는 가볍게 했어요.
그제,어제 식사량이 적었는데 무게는 되려 늘었네요. 무게에 연연하지 않으려는데 쉽진 않아요.
내일은 보상데이로 가지려는데 무얼 먹을지 아직도 고민중이랍니다. 핵불닭볶음면을 먹어볼지, 엽기떡볶이를 먹을지ㅋㅋ
그동안 참아왔던 매운 음식 욕구를 달래줘야겠어요. 근데 음식은 딱 한 종류로만 먹어야 하나요? 튀김도 아이스크림도 먹고파서,;;;;
내일점심은 몸무게는 잊고 먹어두려고 벌써부터 벼르고 있답니다.

즐거운 내일 점심을 생각하며 오늘은 행복하게 잠들 수 있을 것 같아요.