view-top

  • 4
배터지는 200~300칼로리대 샐러드
아침마다 이렇게 먹어요.

사과 작은거한개 껍질째 깍둑썰기. 삶은달걀 혹은 닭가슴살. 토마토 한개, 양상추 80그람. 다 잘라서 넣으면 냉면사발 한그릇 나와요. 드레싱 없으면 못먹는저는 진간장 밥숟가락 2스푼과 식초 4스푼. 물 1스푼 섞은 소스 뿌려먹어요. 맛도 좋고 배터지게 먹을 수있어 좋아요. 오이까지썰어넣으면 배 더 터지고요. 저는 호두도 넣어 먹지요ㅋㅋ 그래도 300칼로리 이하에요.
단. 칼로리 낮은 음식이라도 넘 많이 먹으면 위 늘어나니까 잘 조절해 주시고요. 저는 그냥 저녁에 먹고싶은거 있으면 아침 7시반에 일어나서 이거 한가득 먹어요
  • 지민아마니사랑해
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 디저트매니아
  • 02.22 09:52
  • 부지런하심에,박수~반성합니다
  • 답글쓰기
초보
  • 찌뉘ㅡ
  • 02.21 18:10
  • 비밀 댓글 입니다.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글