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  • 꼬맹이듀·정석
  • 2017.02.21 14:44
(현재 49kg) 마른비만 탈출 50일차!!
아래 자세한 내용 캡쳐할게요.
워낙 저질몸이라 ㅠㅠ

일주일에 최소 4번은 헬스장가서 평균 1시간 30분 운동합니다.
유산소 20분 나머지는 다 근력해요. 식단은 1달차만 좀 다이어트식으로 먹고 요즘엔 그냥 일반식 먹되 조금먹어요. 살이좀 빠지니 기초대사량도 늘어서 더 나아졌네요!

몸사진은 다이어트 완료되는날에 찍으려합니당!!
트레이너가 혼자하면 3개월동안 근육 500도 못만든다했는데
벌써 700그람 만들었네요. 목표는 1.5키로 이상만들기!!
체지방은 3키로만 더 빼면될 것 같아요^^
화이팅 !!!! 퐈이야
  • 꼬맹이듀
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 꼬맹이듀
  • 02.24 21:50
  • 고양이의하루 저같은 몸이 별로 없던데 ㅠㅠ 화이팅 해요 우리!!! 웨이트 7 유산소 3으로 하구 있답니당
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정석
  • 꼬맹이듀
  • 02.24 21:50
  • 비일비재 감사합니다 열심히 하겠습니당
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초보
  • 고양이의하루
  • 02.23 11:33
  • 저랑 비슷하신거 같아요 ㅎㅎ
    함께 화이팅입니다^^
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정석
  • 비일비재
  • 02.21 17:52
  • 화이팅 대단하시네요
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