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  • 태융이·초보
  • 2017.02.22 11:44
Q.유지기조언해주세요!
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제가이제유지를하려고하는데 다이어트할땐 거의 일반식안먹고 삼시세끼를
대부분 다이어트식으로했어요!기본 600정도먹은것같고 많이먹을땐 700정도먹엇는데 어제부터 아침은 일반식먹고 점심과 저녁은 그대로먹고있어요..
혹시다시살찔까봐 불안해서 초반엔 일반식한끼만먹으려구생각하고있는데
괜찮을까요? 그리고운동은 원래3시간정도했는데 너무힘들어서
공복유산소40분 근력50분 마지막싸이클50분 그리고 틈틈히 스트레칭하려고해요
어떤가요!?
  • 태융이
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고민이에요 ㅠㅠ
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다들 체지방률이 어케 되나요??
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 태융이
  • 02.22 21:20
  • 랜아이 그럼유산소운동을 조금씩 줄여도 괜찮을까요..?
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정석
  • 랜아이
  • 02.22 14:38
  • 식단이야 유지기에도 늘 항상 신경써야하니깐 명심하심되는데..제생각엔 운동이 쫌...본인에게맞게하심됩니다만 많이하시고오래하신다고 빠지는거아닙니다 몸의라인과탄력에도움을준다이지 뺀다는생각으로하시진마세요 평생오래도록 적당히 하는운동이최고에요 식이가가장크게차지하죠~^^
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다신
  • 하은공주맘
  • 02.22 13:44
  • 네갠찬은것같아용
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