파이브 팩터 다이어트(5-Factor Diet)
레이디 가가, 메간 폭스 등 내로라 하는 ‘핫 보디’를 가진 스타들이 하는 다이어트법으로 알려졌다. 할리우드 인기 트레이너 할리 패스터낵이 제안하는 다이어트로 5주 안에 효과를 볼 수 있어 단기간에 효과를 원하는 이들에게 추천한다.
1 5-week plan : 5주 동안 시행한다.
2 5 meals a day : 하루에 다섯 끼씩 먹는다. 배고픈 시간을 줄여 폭식을 방지한다.
3 5-ingredient meals : 저지방 단백질, 저혈당 탄수화물, 섬유질, 건강한 지방, 무설탕 음료로 식단을 구성한다.
4 The Five Factor Workout : 하루 다섯 끼 먹는 것처럼 운동도 짧은 시간 동안 자주 하는 것이 특징.
5 5cheat days in 5 weeks : 일주일에 한 번은 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는다. 그렇지 않은 경우보다 더 빠른 다이어트 효과를 볼 수 있다.
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