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  • 할망구다이어터·정석
  • 2017.02.23 11:51
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Q.유지기 식사&운동법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
혹시 유지기이신분들 식사나 운동을 어떻게 하시나요??
이번주 일욜에 시험이 있어서 집에서 운동을 하기가 쉽지가 않네요ㅠㅠ
혹시 홈트하시는분들은 하루에 어떻게 운동하시고
식사는 어떻게 하시나요??

다이어터때처럼 먹으나 조금 늘려가야 하는건 알겠는데
운동량이 줄으면 덜 먹어야할꺼 같아서여😣

원래는 일반식 한두끼 다이어트식 한끼 먹었고
약 600~800칼로리 먹었어요 ㅎㅎ
치팅때도 천 겨우넘게 먹구요..
저녁은 단백질쉐이크로만 떼운적도 많아요..
지금 다여트 식품도 아예 다 떨어져서 주문해야겠죠??
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 몸짱슈나리
  • 02.23 12:11
  • 다이어트 식단으로 평생 800칼로리만 먹고 살수는 없어요..저는 다이어트 할때 식단조절을 힘들게 하긴 했지만..유지기인 지금은 일반식과 다이어트식 병행하면서 운동을 더욱 강도 높게 하고있어요. 틈틈이 운동 계속 해주시면서....식단을 늘려가시는게 좋을거 같아요. 덜 먹으면..다이어트때랑 다를게 없잖아요....운동은 시간날때 하는게 아니라..시간 만들어서 하는거니까요~^^
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초보
  • 나는가치롭다
  • 02.23 13:42
  • 정말 다이어트보다 힘든게 유지인것 같아요ㅠ
    차라리 평생다이어트 하고말지 생각할 정도로...
    유지 방법 잘 찾아 성공하길 바라요!!!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 02.23 12:47
  • 할망구다이어터 활동량, 운동량만큼 더드세요. 기초대사량만큼 드시는건 다이어트때 하는거니까요~^^ 저는 지금 다 다이어트식 먹으면서 먹고싶은거 다 먹고 유지중이에요ㅋㅋ
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정석
  • 할망구다이어터
  • 02.23 12:40
  • 몸짱슈나리 답변 감사해요!!ㅎㅎ 그럼 제가 지금 기초대사량이 1202인데 이것만큼 먹으면서 운동하면 유지가 될까용~?
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