안녕하세요 이번에 다욧트 한번 제대로 해보려구요 나름 식단을 짜봤는데 한번 봐주세요ㅎㅎ 아침 - 단백질쉐이크한잔 고구마 1개 비타민알약 1 점심 - 반찬은 매번 다르게 밥한공기 저녁 - 바나나 1개 간식 - 멸치 10개 어떤가요ㅜㅜ 여섯시 이후로는 금식중이구요 매일 꾸준히 보리차 마시구 있는데 아는분이 보리차가 살이찐다고?!하던데.. 그런가요?ㅠㅠ
간식을 멸치로 하시는 이유가 있으신가요? 특별한 이유가 없다면 염분이 많은 멸치보다는 방울토마토 같은걸 간식으로 드시는게 더 낫지않을까 싶네요 그리고 세끼 모두 탄.단.지.채소과일 골고루 챙겨 드세요 제가 본 유명한 다이어터분은 아침엔 탄수화물 위주 저녁엔 단백질 위주로 드시더라구요 그런게 효과가 더 좋은지는 모르겠지만 참고하시라고 알려드려요 물은 어떤 물이든지 따뜻한 물로 자주 섭취하시구요~^^
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