☑️ 전날 취침시간 - 2월23일 am9시40분
☑️ 기상시간 - 2월23일 pm 3시30분
☑️ 근무시간 - 2월23일 pm11시~2월24일 am 9시
(식단은 am5시까지 마무리하겠습니다)
🍙 아침 - pm5시 따뜻한우유한잔
pm6시50분 삶은달걀2개
pm8시30분 사과반쪽
🍙 점심 - am12시10분 아몬드10알
am2시 다이어트도시락
🍙 저녁 - am3시50분 바나나1개
am5시 요플레1개
▪ 수분 섭취량 - 2L이상
▪️ 활동량 - 스텝퍼2000번(약25분소요)
▫️ 하루 소감 - 요즘은 공복감은 많이 못느끼고있어요..그래도 꾸준히 식단을 챙기려고 노력하고 있어요~이제 거의막바지라는 생각에 운동도 조금이라도 하려고 노력하는데.생각보다 쉽지가 않네요..그래도 끝까지 노력하겠습니다...
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