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[다신7기] ▫️24일차▫️하면된다고 (완료)

☑️ 전날 취침시간 - ⏰am 11시 45분 쯤...

☑️ 기상시간 - ⏰ am 6시 30분 따뜻한 물 600ml


🍙 아침 (1가지 or 2가지) - ⏰ am 7시 26분 두부 해독주스건더기+해독주스

🍙 오전 간식 (1가지) - ⏰ am 8시 20분 오메가-3 1개 엽산 1개

🍙 오전 간식 (1가지 ) -  ⏰ am 10시 26분 배 6조각

🍙 점심 1(1가지 or 2가지) - ⏰ pm 12시 51분 붕어 어탕..

🍙 오후 간식 (1가지 ) -  ⏰ pm 3시 18분 견과류 한줌

🍙 오후 간식 (1가지) -  ⏰pm 5시 5분 바나나 1개

🍙 저녁 (1가지 or 2가지) - ⏰ pm 7시 24분 나또 1/2  오리훈제 양파 마늘 호박 약간씩

▪ 수분 섭취량 - 3.1  L ( 물 1900  +  아메리카노 1200  )

▪️ 활동량 -  만보 걷고과 다신 복부 플랭크 10일차 도전하기💃 캐시언니 스트레칭과 변비 요가 20분 종아리 스트레칭 10분


▫️ 하루 소감 - 어제 밤 11시쯤 허기가 진다.
뭔가가 먹는게 생각나는 밤이냉ㅠ
만보걷고 다신의 도전 복부와 플랭크 함

몸무게가 😥😥 0.1kg 겨우 내렸다ㅋ

점심을 요거트랑 고구마 먹고있는데
직원분 오셨어 요거트 3숟가락 먹다가 따라나갔어요...
다른분이면 안가는데 이분은 그렇게 할수 없는 분이라..ㅠ
밥은 안먹고 국수도 안 먹고 간안된 어탕만 먹었어요..
반찬은버섯볶음조금 멸치볶음 몇개 콩나물 몇개만 먹었어요😤

고구마 먹은것보다 허기졌지만
사무실와서 따뜻한 아메리카노 한잔하니
괜찮은듯 하내용

오늘은 조금 허기도 괜찮고 식욕도 괜찮은듯 하다
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댓글 (5)

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다신
  • 하면된다고
  • 02.24 22:02
  • 마릴린위너윤현옥 네....물 많이 먹겠습니다~~^^
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.24 22:01
  • 하면된다고 푹쉬시며 최대한 수분량 늘리시며
    염분을 씻어내도록 해요 ! 🌸
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다신
  • 하면된다고
  • 02.24 21:59
  • 마릴린위너윤현옥 네 오늘도 감사합니다.....💞
    조절 잘 했는지 모르겠어용ㅜ한다고 했는데..😢
    낼 체중 보면 제가 어떻게 조절해야할지 나오거같아용ㅠ
    쉬세요~~^^
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다신친구
  • 마릴린위너윤현옥
  • 02.24 21:55
  • 🌸 24일차 일일평가 🌸

    오늘 하루 잘 보내셨을까요 ~ ?

    점심때 어쩔 수 없는 상황에
    최대한 조절하며 드셨으리라 믿어요 !

    오리고기는 저도
    샐러드와 함께
    소량으로 한번씩 먹기도 해요 💗

    적당량과 야채와 함께 드신다면
    다이어트에 아주 도움이 될거에요 😌

    남은 시간동안에도 화이팅이에요 💪
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다신
  • 하면된다고
  • 02.24 20:10
  • 오리고기 다이어트 식이라해
    오리고기 살코기만....약간 먹었는데 낼 무게가 더 오를란가?😫
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