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02월 24일 (음식 1502kcal, 운동 756kcal)

3끼 양 적게, 필수 영양소 골고루, 최대한 오후 6시 안에 먹기! 오늘 기운빠지고, 신경도 날카로워져서 7시 20분 쯤 저녁 밥을 조금먹었다. 그래서 힘 내서 운동 할 수 있었다. 골고루 몸에 좋은 음식들로 챙겨먹고 꾸준히 운동하자!!!! 6일차 운동 클리어!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 821kcal

1502/ 1881 kcal

756/ 314 kcal

아침식사746kcal(49.67%)

흰밥 (1공기, 210g)	313kcal
토마토소스 (1종지, 100g)	300kcal
김치볶음 (1인분, 38g)	33kcal
콩볶음 (1소접시, 17g)	100kcal

점심식사390kcal(25.97%)

[서브웨이] 스테이크 치즈 샌드위치 (1회분, 258g)

390kcal

오후간식0kcal(%)

[나우인터내셔널] 페리에레몬 (1회분,150g)

0kcal

저녁식사366kcal(24.37%)

흰밥 (1공기, 90g)	134kcal
깻잎 (8장, 10g)	4kcal
닭발볶음 (1회분, 105g)	189kcal
마늘장아찌 (1소접시, 5g)	2kcal
달래된장찌개 (1/2인분, 125ml)	37kcal

운동756kcal

(마일리 다리운돗)동작 하나하나 자세 흐트러지지 않고 하려고 노력했다. 이제 중간에 쉬거나 멈추지 않아도 완주 할 수 있다. 매일 매일 꾸준히 해야지. 어제는 땀이 덜 났었는데, 오늘은 다리에도 땀이 맺혔다.

(티파니 허리운동)여태까지 중에 가장 잘 따라했다. 박자도 이제 맞출 수 있고, 몸치 같은 모습이 많이 없어졌다. 이제 이 운동은 어떤 근육을 써야하는지 알것 같다. 6일차 운동도 클리어!!!

빠르게걷기 (30분)	114kcal
보통 걷기 (90분)	233kcal
스트레칭 (25분)	100kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)	221kcal
티파니 허리운동 (10분)	70kcal
L자 다리운동 (30분)	18kcal