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[다신7기] ▫️25일차▫️목표는50kg (완료)

☑️ 전날 취침시간 - 2월24일 pm11시50분

☑️ 기상시간 - 2월25일 am 8시20분

☑️ 근무시간 - 휴무입니다

🍙 아침 - am9시30분 따뜻한우유한잔
am11시10분 삶은달걀2개

🍙 점심 - pm1시30분 다이어트도시락
pm4시 사과1개

🍙 저녁 - pm6시 바나나2개,두우한팩

▪ 수분 섭취량 - 2L이상

▪️ 활동량 -없음

▫️ 하루 소감 - 휴무날이라 집에서 쉬는데 왜 오히려 배가 자주 고픈걸까요??ㅠㅠ주말이라 가족들이 집에서 피자시켜먹고 해서 더 그런건지..먹고싶은거 참느라 힘들었어요...ㅠㅠ그래서 바나나도 2개씩이나 흡입을...ㅠㅠ운동도 못하고 참...주말이 다이어트의 적인것 같아요..

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다신

목표는50kg!!
02.26 11:07
마릴린위너박지원 오늘음 저녁애 출근을해요~그런날은 밤새우기가.힘들어서 낮에 낮잠을 챙겨자서 더 식단이.애매하지요...ㅠㅠ그래도 식단 흐름따라 잘 챙겨보도록 노력하겠습니다^^
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다신친구

마릴린위너박지원
02.26 02:24
🍴 일일 식단 평가

안녕하세요, '목표는50kg'님 ! ✊🏻

아무래도 근무를 하는 날보다는
휴일에 규칙성도 없고 자유로운 시간이
많으시다보니

식사를 하셨음에도 정해진 일이 없어
"심심하다"라는 마음에 더 배가고프게
느껴지실 수 있어요 ☺

근무하시는날이 활동량을 100이라고 가정했을때
휴일에는 활동량이 10-20정도밖에 안되는분들이
많으니까요,

그럴때일수록 규칙적으로 움직이시고
밖에 산책이라도 나가셔서
활동량을 늘리시는게 좋아요 🌸

따로 지정된 운동을 하시는것도 좋구요 🏃‍♀️

가족분들은 다이어트를 하지 않을테니
식사를 같이하기 힘드실거에요,

더욱 더 유혹이 끊이지 않을거에요 ! ! 😭

그런 상황은 어느 누구라도
힘들다 느껴질테니 가급적이면 자리를 피하시거나
식사를 먼저 하시는게 좋아요💪🏻

1시반에 식사하시고 3시정도에 뭐라도
드셨다면 좀 더 괜찮으셨을 것 같아요 🙈

내일도 쉬시는 날인가요 ?

내일은 아침에 일어나셔서
단 5분이라도
하루의 흐름에 대해
식단에 대해 생각해보고 움직여보세요 ❤
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