1/4부터 다이어트 시작~ (제 인생의 최고치를 찍은 몸무게의 충격과 함께~~ㅠㅠ) 바쁜 스케쥴과 저녁마다 사람들을 만나는 일이 많아서 불규칙한 식생활과 더불어 먹는 것에서 행복을 찾는 스따일이라..이러한 결말이~
체육과 출신으로 도저 용납할 수도 없고, 연초이다 보니 성취감을 맛볼 수 있는 목표설정과 목표달성이 2016년도 활기차게 보낼듯하여 시작했네요~
-운동 : 회사 근처 헬스장 등록 출근전 1시간 20분 운동계획 ( 런닝머신 35분 / 복근 및 팔 근력운동 15분 / 충분한 스트레칭으로 몸 구석구석 뭉친 부분 풀어주기 20분)
-식단 : 회사에서 점심식사를 하고 사람들을 만나서 밥 먹을때는 의식적으로 양 줄이고, 그 이외 식사시간은 삶은계란, 바나나, 찐고구마, 토마토쥬스등을 조절해서..
5일 이렇게 했더니 1.3 kg 감량~
전 무리한? 아니고^^ 건강하고 즐겁게 먹으면서 다이어트 하려고, 3개월에 6kg 감량 목표~( 그 이상되면 완전 땡큐고요~ㅋㅋ)
모두들 즐겁고 신나게 다이어트해요~!
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