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  • 노란만듀·다신
  • 2017.02.25 15:33
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[다신7기] ▫️25일차▫️노란만듀 (완료)

오르락내리락하네요ㅠㅠㅠㅠㅠ 정체기인걸까요...ㅠㅠ

☑️ 전날 취침시간 - am3:15

☑️ 기상시간 - am10:20

☑️ 근무시간 - pm8:00~pm1:00

🍙 아침 -
am10:30
씨리얼30g 두유150g
am11:20
견과류1줌30g

🍙 점심 -
pm3:00
로스트치킨샐러드1팩(소스1/2) 아이스아메리카노1잔
pm4:00
견과류1줌30g

🍙 저녁 -
pm6:50
바나나1개



▪ 수분 섭취량 - 3L


▪️ 활동량 - 만보이상걷기 계단이용 옆구리운동200회


▫️ 하루 소감 - 체중이 자꾸 불어서 우울해요..ㅠㅠ 생리
할때가 다가오면 우울해지고.. 기복 엄청심해지고.. 오늘은 엄청 바쁘고해서 정신도없고.. 그냥 짜증나는 하루인듯싶네요..ㅠ
  • 노란만듀
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 노란만듀
  • 02.26 03:35
  • 마릴린위너박지원 좋은 조언 감사드려요!
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다신
  • 노란만듀
  • 02.26 03:34
  • 마릴린위너박지원 마음의 정체기일수도 있겠네요ㅠㅠ 요즘감정기복이 너무심해서ㅠㅠ ㅈᆞ
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.26 02:28
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '노란만듀'님 !


    식사를 오르락 내리락 하셨잖아요 ☺


    체중에 문제가 있는게 아니라
    어제 식단에 문제가 있는거에요 ..... 😂


    일반식에다 물까지 적게 드셨으니
    당연히 체중이 오를 수 밖에요 !


    제가 평가로 증량을 예상하고
    개의치 말라 적어놓았는데 보셨나요 ? 😌


    식단만 봐도 체중이 움직이지않을거라
    예상했어요 💧


    정체기라는건 생각하시는것만큼
    자주 찾아오지않아요,


    40kg을 감량하면서 딱한번 찾아왔어요 ❤


    그러니 체중이 움직이지않으면
    그건 전날식단에 문제가 있거나
    혹은 2-3일 지나면 내려갈 체중이니
    그리 생각하고 다이어트를 포기하거나
    하지 마세요 🙈


    앞으로 함께할날이 몇일 남지않았어요,
    마음 더 단단히 잡고 식사 챙기세요 💪🏻💪🏻


    빠지는것같으면 짜게드시고
    빠지는것 같으면 탄수화물드시고
    하셔서 원하는 결과를 보지 못하시는거니까요 ☺


    어쩌면 몸의 정체기가 아닌
    자신도 모르는 마음의 정체기인 순간일 수 있으니
    하루도 빠짐없이 분발해보세요 🌸


    화이팅 화이팅 ! 🎉🎉


    수고하셨습니다 ☺
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다신
  • 노란만듀
  • 02.25 15:35
  • 점심
    샐러드와 커피만 제것이고 나머진 남친꺼예요ㅋㅋㅋ 저때문에 주말 점심을 빵으로 먹는😂
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다신
  • 노란만듀
  • 02.25 15:34
  • 오전간식
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다신
  • 노란만듀
  • 02.25 15:34
  • 아침
    깜박하고 못찍은...ㅎㅎ 다먹고나서야 생각났어요ㅋㅋㄱ
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