view-top

Q.정체기오면 어떻게하나요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기오면 우울해져서 폭식했던게 기억나네요... 정체기를 끝내려면 어떻게 해야하나요?
  • YunJi65
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 플라밍go
  • 02.26 10:48
  • 정체기는 사람마다 기간도 달라요.. 그냥 꾸준히 해오시던대로 하시면 어느순간 빠져요 ㅠ 조금 빨리 끝내려면 식사량을 좀 줄이시거나 운동강도를 높이시는 방법이있어요
  • 답글쓰기
정석
  • 돌고래여왕
  • 02.26 11:21
  • 전 정체기동안 아예 체중기에 올라가질 않았어요 2주에서 한달정도..
    그러면서 꾸준히 하던대로 운동하고 식이조절하고..
    그러니까 어느순간 살이 빠져있다라구요
    그리고 정체기만 지나면 신기할정도로 살이 잘빠져요 매일 몇백그램씩..^^
    사람마다 개인차는있겠지만 제가 했던 방식은 이랬어요
    정체기라고 몸무게에 집착하지 마시고 그냥 계속 하시면 언젠간 빠집니다
    정 힘드시면 운동종류를 바꿔보시는 것도 좋아요
    식사량을 줄이면 효과야 있겠지만 이미 식이조절을 하시는 중이라면 굳이 더 줄여서 무리하실 필요는 없다고 생각합니다
    참 무엇보다 스트레스가 제일 안좋아요
    에라모르겠다 폭식할수도 있고 살도 더 안빠지는것 같더라구요
    그럼 얼른 정체기 극복하시길 바랍니다~^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글