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  • 이설련·다신
  • 2017.02.26 11:02
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[다신7기] ▫️26일차▫️이설련 (완료)
☑️ 전날 취침시간 -  24시50분

☑️ 기상시간 - 오전  10시

☑️ 근무시간 - 휴무



🍙 아침 - 11시~3분

바나나1개
               
                
🍙 점심 - 1시50분 ~ 2시

서브웨이 이탈리안 비엠티 2분의 1

🍙 저녁 - 6시12분 ~ 7시

생강차 1잔 / 고구마 1개



▪ 수분 섭취량 - 미지근한 상온 물 2L

▪️ 활동량 - 5000천보걷기 / 스트레칭 15분 / 마운틴클라이머 100회

트라이셉딥스 100회 / 플랭크 60초 / 레그레이즈 100회 / 스트레칭 15분


▫️ 하루 소감 - 서브웨이 처음으로 먹어보았어여ㅎㅎ

빵은 오곡빵으로 야채는 듬뿍!

음료는 물로!

2분의 1만 딱 먹었어여 헿..처음머거보는 서브웨이 맛있드라고요ㅜㅜ

이제 이틀남았네여... 그래도 전 그 이틀도 열심히 참여하고

다신7기가 끝나더라도 계속 현재진행형처럼 늘 꾸준히 식단을 구성하고

잘 지키려 노력해볼려고 합니다 !!

응원해주세연 위너님♡♡♡♡♡♡
  • 이설련
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댓글 (6)

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다신
  • 이설련
  • 02.27 09:42
  • 샐러드도판매하는걸몰랏네여 ㅜㅜ

    네네 열심히하께연!!
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.27 02:20
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, 설련씨 ! 🌵


    그럼요, 처음도 그리고 지금도
    또 이후에도 언제나 설련씨를 가장 많이
    응원하고 있는 사람이라 생각하셔도
    좋을정도로 얼마나 애틋한지 몰라요 🙈


    서브웨이에는 샌드위치도 좋지만
    내맘대로 골라 넣어 먹을 수 있는
    샐러드도 판매를 해요 ! 🌸


    가급적이면 샐러드를 선택해보세요 💪🏻


    맛있게 샌드위치로 드셨다가
    다음날 감량이 아닌 유지또는 증량이 보이면
    아무래도 상심이 크실테니까요,


    아예 안된다는것도 아니지만
    저녁식사를 오늘처럼 잘 조절하셔야해요 ! 😉


    상황이 어찌 될지 모르는날엔
    가능하다면 샐러드를 선택하시는게
    더 낫겠죠 ~ ?


    앞으로 2일정도 남았네요,
    남은 시간도 잘 부탁드릴께요 🙏💕


    수고하셨습니다 🌸
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다신
  • 이설련
  • 02.26 18:13
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다신
  • 이설련
  • 02.26 18:13
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다신
  • 이설련
  • 02.26 13:56
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다신
  • 이설련
  • 02.26 11:03
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