☑️ 전날 취침시간 - 1:30
☑️ 기상시간 - 8:00
🍙 아침 -
<8:30>
*쌈채소샐러드,삶은계란2개
<9:30>
*고구마1/2개
<10:30>
*배2조각
🍙 점심 -
<운동후13:30>
*닭가슴살샐러드
<15:00>
*삶은계란1개
<17:00>
*견과류1줌
🍙 저녁 -
<18:00>
*바나나1개,우유
▪ 수분 섭취량 - 2L
▪️ 활동량 -
<11시~13시 홈트>
근력1시간, 유산소40분
▫️ 하루 소감 -
회 외식은 내일 이에용😊
아침을좀더일찍먹고 오전 간식 챙겨보았어요
두번으로 나눠먹었는데 괜찮을까요?
일과중에 배는 고프지 않았어요~
질문1. 근데 원하는 몸무게 까지 감량후에도
식단계속 이렇게 유지하는 하는건가요? 아니면 조금더 먹어도 되는걸까요..ㅎ
질문2. 위너님은 마릴린 예시 식단표 정석대로 식단을 따르셨었나용? ㅎ
다신친구
2
412
공감 0
신고 0
