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  • 47!4·초보
  • 2017.02.26 21:16
Q.하체해결
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체와 하체 너무차이나는데요 ㅠㅜ 해결안되서 시술도.생각해보는데 하체 어떡할까요 ㅠㅜ
  • 47!4
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홈비디오 운동과 식단 질문이요ㅠㅠ
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다신 다이어리 적을때 운동량
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댓글 (3)

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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.28 04:40
  • 47!4 하체운동 열심히 하다보면 초반에 펌핑효과가 나타날 수도 있어요. 전 운동 오랫동안 쉬다가 하면 항상 그랬어요.길면 3주도 갈수도 있는데 걱정하지 말고 더 열심히 해주셔야해요. 그 시기만 지나면 하체살이 조금씩 빠지니까요~~
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초보
  • 47!4
  • 02.27 23:09
  • 상쾌한아침 제질문에 이렇게나 성의있게 답변해주시고 ㅠㅜ 넘넘감사해요~저도 급하게생각하지말고 꾸준히해봐야겠어요.최소한달이상은 생각해야 된다니...포기안하고 해볼께요~
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지존
  • 상쾌한아침
  • 02.26 21:41
  • 하체 살빼기 정말 힘들죠
    저도 상체에 비해 하체가 지나치게 많이 발달되어 있는데 운동 시작하고 두달 조금 넘었는데 하체살 많이 뺐어요.
    저같은 경우엔 운동의 비중을 하체 60,복근30 ,상체10 정도로 두고 있어요.
    하체 운동의 효과는 1달 지났을때부터 서서히 나타나기 시작했고 하루 운동은 2시간 정도씩 해줬고 식이 병행했어요.
    처음엔 식이를 안했더니 효과가 미미했었고 식이 시작하면서 물은 무조건 2리터이상 특히 저녁에는 염분섭취 최소로 했어요.
    하체도 꾸준히 해주시면 빠집니다.하다 안하다하면 역효과가 생길수도 있으니 적어도 한달반만 집중적으로 해보세요.아마 그때부터는 줄어드는 허벅지가 보일겁니다~~^^
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